Abandonaste-te?

Sabias que o medo de abandono pode ser uma profecia auto realizável

E o que é uma profecia auto realizável Vera

É uma previsão, ages como se já acreditasses ou esperasses que algo vai acontecer e acaba por suceder efetivamente.

E sabes porque acontece?

𝗣𝗼𝗿𝗾𝘂𝗲 𝗲𝘀𝘀𝗮 𝗺𝗲𝘀𝗺𝗮 𝗽𝗿𝗲𝘃𝗶𝘀𝗮̃𝗼 𝘃𝗮𝗶 𝗶𝗻𝗳𝗹𝘂𝗲𝗻𝗰𝗶𝗮𝗿 𝗼 𝘁𝗲𝘂 𝗰𝗼𝗺𝗽𝗼𝗿𝘁𝗮𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼.

Um comportamento que pode ter origem no medo, ou na incapacidade de ver a experiência com outra perspetiva. (confusão lógica)

Acreditas tanto numa crença consciente ou inconsciente que provocas a sua concretização.

Vou exemplificar para ser mais fácil continuares comigo.

𝗜𝗺𝗮𝗴𝗶𝗻𝗮 𝗾𝘂𝗲 𝘁𝗲𝗻𝘀 𝗼 𝗺𝗲𝗱𝗼 𝗱𝗲 𝘀𝗲𝗿 𝗮𝗯𝗮𝗻𝗱𝗼𝗻𝗮𝗱𝗮/𝗼, 𝘁𝗿𝗮𝗶́𝗱𝗮/𝗼 𝗲/𝗼𝘂 𝗱𝗲 𝗳𝗶𝗰𝗮𝗿 𝘀𝗼𝘇𝗶𝗻𝗵𝗮.

Vais procurar no teu dia a dia, seja de forma consciente ou inconsciente, provas que comprovem esse mesmo medo para comprovar que tens razão.

A isto chama-se auto-sabotagem.

Que é o ato de fazer tretinha maravilhosa com a nossa vidinha.

𝗧𝗮𝗹𝘃𝗲𝘇 𝗲𝘀𝘁𝗲𝗷𝗮𝘀 𝗮 𝗻𝗮̃𝗼 𝗿𝗲𝘀𝗽𝗲𝗶𝘁𝗮𝗿 𝗮𝘀 𝘁𝘂𝗮𝘀 𝗻𝗲𝗰𝗲𝘀𝘀𝗶𝗱𝗮𝗱𝗲𝘀 𝗮𝗼 𝗳𝗮𝘇𝗲𝗿𝗲𝘀 𝗶𝘀𝘀𝗼 𝗲𝘀𝘁𝗮́𝘀 𝗮 𝗮𝗯𝗮𝗻𝗱𝗼𝗻𝗮𝗿 𝘂𝗺𝗮 𝗽𝗮𝗿𝘁𝗲 𝗱𝗲 𝘁𝗶, 𝗼𝘂 𝘀𝗲𝗷𝗮, 𝗮𝘂𝘁𝗼 𝗮𝗯𝗮𝗻𝗱𝗼𝗻𝗼.

Por exemplo:

O teu medo de ser abandonada/o, ficar sozinha/o ou ser traída/o leva-te a evitar dar a tua opinião ou pedir o que queres, na verdade, só para não desaparecerem da tua vida ou simplesmente manter a tua segurança.

Então por medo escondes o que sentes ou não dizes o que pretendes dizer e isso faz-te perder a clareza de quem és.

Aquilo a que chamamos pessoa sem personalidade, faz-te sentido agora?

Mas se a tua intenção é atrair pessoas que não façam isso, tomar consciência deve ser o início.

Quero relembrar-te, primeiro ser para depois ter.

Somos energia e criamos a nossa realidade com a vibração que vem de dentro.

Pensa se não terás deixado de fazer o que te apaixona, de tomar conta de ti isso faz surgir sentimentos de culpa que podem ser inconscientes.

Essa culpa que sentes vai ser projetada nos teus relacionamentos.

Sejam eles amizades, amorosos, familiares ou de trabalho.

Vais querer que essas pessoas preencham partes de ti, que nem mesmo tu consegues preencher.

Espera que tenho mais...

O teu medo de abandono também pode fazer-te ter as distorções cognitivas de:

Adivinhação

A adivinhação é o hábito mental de prever o que vai acontecer tendo como base pouca ou nenhuma evidência real.

A nossa mente cria logo um resultado negativo ou o pior cenário.

Personalização

A personalização envolve assumir ou atribuir uma quantidade excessiva de responsabilidade, especialmente por coisas que estão fora do nosso controle.

Um senso de responsabilidade exagerado leva a tentativas excessivas de controle, que, por sua vez, leva ao “stress” crónico e à ansiedade.

Resumindo a coisa vais imaginar o pior cenário possível ou achar que o comportamento das outras pessoas é sobre ti.

𝗔𝘀𝘀𝗶𝗺 𝘁𝗶𝗽𝗼 𝗹𝗲𝘃𝗮𝗿 𝘁𝘂𝗱𝗼 𝗮 𝗽𝗲𝗶𝘁𝗼 𝗲𝘀𝘁𝗮́𝘀 𝗮 𝘃𝗲𝗿?!

Isto faz-te ver o mundo em tua volta de uma forma distorcida e vai impactar todos os teus relacionamentos.

E como achas que todos vão abandonar-te ou trair-te (consciente ou inconscientemente) vais estar constantemente em busca de qualquer indicador ou informação que assim o comprove.

Acredita que vais usar a mais pequena ação como comprovativo.

Como o teu cérebro não distingue a diferença entre perigo real ou imaginário vais sentir-te insegura/o e ameaçada/o.

𝗘𝗻𝗰𝗼𝗻𝘁𝗿𝗮𝗿 𝗲𝘀𝘁𝗿𝗮𝘁𝗲́𝗴𝗶𝗮𝘀 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝘀𝗮𝗶𝗿 𝗱𝗲𝘀𝘀𝗮 𝗲𝘀𝗽𝗶𝗿𝗮𝗹 𝗲́ 𝗶𝗺𝗽𝗼𝗿𝘁𝗮𝗻𝘁𝗲 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝗮 𝘁𝘂𝗮 𝘀𝗮𝘂́𝗱𝗲 𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝗹, 𝗲𝗺𝗼𝗰𝗶𝗼𝗻𝗮𝗹 𝗲 𝗳𝗶́𝘀𝗶𝗰𝗮.

Começa por tomar conta das tuas necessidades básicas, cuidar de ti, comer bem, hidratar-te, exercício.

Honrar e aceitar os teus sentimentos, opiniões e vontades, talvez aprender a comunicares-te melhor seja um princípio, hoje em dia existem tantos mentores a ensinar de forma gratuita.

Meditar ou escrever sobre o que sentes, o que equivale a tempo de qualidade sozinha/o para reconhecer, investigar e aceitar todas as partes de ti, principalmente das que queres fugir à custa de vícios nocivos para ti.

Vou ter uma meditação ótima para ajudar-te nisto.

Procurar ajuda e orientação com Terapeuta.

Porque a única coisa que te impede de ser feliz é o desconhecimento do que és na tua essência.

E lembra-te um passinho com amor por ti todos os dias é melhor que nada.

Nunca nada está finalmente terminado em nós somos energia constante em movimento e evolução.

Vera Nascimento

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