Alterar o teu cérebro!

Se és alguém que consistentemente na maioria do tempo sente emoções negativas.

Tais como: frustração, raiva, desapontamento, depressão ou o que seja.

E isso acontece já por algum tempo 10, 20,30, 40 anos ou mais.

Isso já se tornou um hábito para ti e estás condicionada/o, a agir assim.

Ou seja, as tuas ligações cerebrais estão fortemente ligadas dessa forma.

E o quer pretendes é criar outras.

Podes começar por fazer 3 coisas consistentemente para conseguires alterar o teu cérebro.

A Primeira alimentares e exercitares bem.

Isto porque ao fazê-lo vão libertar-se no corpo químicos que vão ajudar a condicionar um novo comportamento para alterar o teu cérebro.

A segunda é MEDITAR, os benefícios da meditação estão mais que comprovados.

Se ainda não os conheces experimenta pesquisar sobre o tema.

Ao meditar experimenta conscientemente sentir emoções de amor, alegria, confiança entre outras e se não souberes como começar esta prática maravilhosa eu posso ajudar-te.

A terceira parte é aprender a estar atenta/o aos teus pensamentos para que assim que começares a pensar de forma negativa consigas perceber, parar e mudar nesse momento o padrão negativo de pensamento.

Aquele que queres mudar para…

Alterar o teu cérebro!

Vera Nascimento

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