As emoções e o corpo

A vertente Holística pretende olhar para o ser humano como um conjunto complexo de estruturas (fisiológica, psicológica, social, espiritual e emocional), sendo elas inter-relacionadas, ou seja, todas elas se influenciam entre si.

E importante que percebas o teu organismo busca o equilíbrio, a homeostase.

Que consiste no equilíbrio natural do corpo, e na capacidade de autorregular-se.

“Perls (1977, p.95) não existe o que chamam de integração total. A integração nunca se completa; a maturação nunca se completa. Ela é um processo sempre em andamento.”

Quando falamos sobre desenvolvimento humano não dá para olhar apenas para os sentimentos e emoções, temos também de conectar a parte física, mais especificamente as sensações físicas.

Viver as experiências na totalidade tal como somos.

Experienciar e sentir trata-se de perceber o organismo na sua generalidade.

Por exemplo, quando sentes tristeza, podes também sentir um forte aperto no peito.

E isso acontece porque cada emoção vivida vem acompanhada de sensações internas e sensações corporais.

“Bock, Furtado e Teixeira (2008) diz, as emoções são expressões de afeto acompanhadas de reações intensas e breves do organismo em resposta a um acontecimento inesperado ou, às vezes, muito aguardado, fantasiado.”

Quando vivemos emoções é possível observar qual a relação dos afetos com a expressão corporal, sendo que muitas vezes essas reações orgânicas fogem ao teu controle.

Então, conheceres-te é também conhecer além dos sentimentos, as expressões e sensações corporais envolvidas numa emoção.

Emoções e corpo estão juntos não podemos dissociar fazem parte de ti, influenciam-te nas tuas experiências e comportamento.

E na rotina do dia-dia por muitas vezes não percebes as tuas reações, sensações físicas e o quanto é importante saber como as emoções se expressam em nosso corpo.

Emoções e manifestações corporais

As emoções podem estar associadas a:

• Taquicardia;

• Boca seca;

• Libertação de endorfinas;

• Aumento da Hormona Cortisol;

• Dor de barriga;

• Tensão muscular;

• Doenças cardiovasculares;

• Cancro;

• Doenças infeciosas;

• Sudorese;

• Falta de ar;

Sensações físicas, doenças crónicas e alterações hormonais são alguns exemplos relacionados às emoções.

Por exemplo, não podemos olhar para uma pessoa com cancro, sem olhar para as suas emoções e vivências psicológicas, assim como também não se pode olhar para uma pessoa que está a sentir raiva, sem olhar para suas manifestações corporais.

Pode dizer-se que um sintoma que uma pessoa apresenta pode ter sido a melhor forma que encontrou para viver com as suas dificuldades.

Ou seja, ao olharmos a doença, as expressões corporais e as emoções vivenciadas, temos de olhar a pessoa na totalidade e a sua forma de funcionar, para melhor compreensão de como ela percebe o mundo e vivência os seus problemas.

Por exemplo, uma criança pode desenvolver ansiedade num ambiente onde os pais não respeitam o espaço dela e a castigam ou repreendem com facilidade.

Para essa criança “estar ansiosa” foi a única forma que ela encontrou naquele momento e naquele ambiente de viver com as suas dificuldades.

Claro que também por ser uma criança não tem os recursos psicológicos totalmente desenvolvidos.

A ansiedade sentida vai expressar-se a nível emocional e também por manifestações corporais e sensações físicas tais como, como roer as unhas, sentir as mãos geladas, etc.

As emoções são também vividas no corpo e as sensações corporais que as acompanham precisam ser conhecidas, bem como a energia que as envolve para tu conseguires passar por um processo de autorregulação, que nada mais é do que o teu equilíbrio na totalidade.

Vera Nascimento

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