Cinco truques para quem sofre de pernas inchadas e retenção de líquidos

Chegada a altura do calor sente que as suas pernas ficam mais inchadas

a retenção de líquidos aumenta e o desconforto é enorme.

Existem 3 formas de minimizar esses sintomas.

1 - No final de cada banho dar duche de água frio no sentido

ascendente, ou seja, dos pés para cima, mas não fiques só

nas pernas, coragem e vai até ao pescoço. Vai fazer diferença na ativação da micro circulação.

2 - Quando estás a ver TV ou no trabalho à secretária eleva as tuas pernas com uma almofada, ou banco.

3 - Faz massagem com uma bola de ténis na planta do pé enquanto estás sentada ou sentado.

4 - Caminha sem sapatos sempre que podes

5 - Faz exercício físico que te exija trabalho de pernas.

Caso o desconforto seja muito grande pondera fazer uma massagem com drenagem linfática método “Voder”

Contacta-me para mais informação sobre esta terapia.

Além de ser muito relaxante para o sistema nervoso, o que vai melhorar a circulação vai também fazer um encaminhamento da linfa para os devidos locais de eliminação.

Vera Nascimento

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