Conheça alguns dos malefícios do “Vicio das tecnologias”

Passamos demasiado tempo sentados a olhar para ecrãs, e com isso estamos

a comprometer o nosso físico e mente.

De acordo com alguns estudos que foram feitos, passamos mais ou menos

8 horas em frente a um ecrã.

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Tornamos o nosso sistema muscular esquelético preguiçoso e em especial

os membros inferiores são os mais afetados.

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A nível fisiológico a nossa circulação ficam estagnada e a linfa que tem como

objetivo “limpar” o nosso sangue não circula, daí as pernas inchadas, dores

nas pernas e costas, etc.

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Mas o impacto negativo que acima falei de estar demasiado tempo sentado

é apenas uma parte.

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A apneia do ecrã é um dos piores malefícios.

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Tendo por base um estudo que foi feito ficou provado que enquanto estamos

em frente a qualquer ecrã sustemos a nossa respiração, ou respiramos muito

superficialmente, além de que uma postura incorreta sentada também é um

dos fatores que contribui para uma respiração pouco saudável.

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E como respirar é o que nos mantêm vivos estão a imaginar o impacto

tremendo que tem na nossa saúde.

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Aumento dos níveis de “Stress”, torna o corpo mais ácido, os rins começam

a absorver sódio e o equilíbrio entre o oxigénio o dióxido de carbono

e o óxido nítrico é comprometido perturbando a nossa bioquímica.

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O nosso sistema imunitário utiliza o óxido nítrico na luta contra infeções

virais, bacterianas ou parasitárias e tumores.

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Os processos de aprendizagem ficam comprometidos a memória

deteriora-se, o nosso sono altera-se, e a depressão pode instalar-se.

Fatores como a obesidade também podem estar associados.

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Vale a pena ponderar sobre tudo isto.

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Existe um nervo no nosso crânio que tem por nome nervo vago e é um

dos nervos cranianos mais importantes, pois tem como principal

função mediar o sistema nervoso periférico, que inclui os sistemas

nervoso simpático o que nos permite reagir perante uma situação que

requer ação rápida e o parassimpático que nos permite descansar

e digerir que controla todas as funções do teu corpo sem precisares

de estar consciente delas tais como a circulação, digestão, etc.

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Uma respiração profunda e regular também conhecida por respiração

diafragmática ajuda a acalmar o sistema nervoso que gere a nossa

sensação de fome e saciedade.

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Estes são alguns dos malefícios de respirar mal que são uma

consequência destes tempos modernos.

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Passa, portanto, por ter alguma consciência do tempo que passamos

em frente a um ecrã.

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Mantenha-se ativo, crie hábitos saudáveis, quer para o

o seu corpo, quer para a sua mente.

Vera Nascimento

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