Conjunto de exercícios para alívio de tensão muscular.

A tensão muscular e até dores que se acumulam no seu corpo ao longo de

um dia sentado na sua secretária a médio e longo prazo podem tornar-se

dores crónicas.

Mas não temos de viver com dor.

É comum ouvir por vezes -"já é normal ter estas dores"- mas a realidade

é que vos posso garantir que nada de normal tem, conviver com

qualquer tipo de dor.

Chegam ao espaço de massagem com queixas.

Apresentam, de modo geral, tensão nas costas, pescoço e ombros

por vezes até braços.

Deixo aqui alguns exercícios que poderá fazer durante o seu dia de trabalho

à secretária mesmo na sua cadeira, ou ao final do dia de trabalho para aliviar

tensão e dores musculares que poderá sentir.

Acredite que fará a diferença se os fizer com consistência.

Exercícios para o Pescoço

Exercícios para os ombros e costas

Exercícios para as pernas

Vera Nascimento

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