O hábito de aparecer

APARECER E FAZER é o que vai fazer a diferença na capacidade de adquirir um hábito.

E PARA ISSO...

 Começa com o que tens;

Não te imponhas objetivos demasiado altos, porque mais dia menos dia podes vir a sentir a frustração de não o estar a alcançar como idealizaste.

Dá tempo ao teu corpo e mente de se adaptarem ao novo hábito.

Dá passos pequenos, mas consistentes;

Faz todos os dias um pouco, e por pouco tempo para começar, principalmente se és iniciante ou SENTES dificuldade em manter algo.

Lembra passinho a passinho chegas lá. Vai aumentando esse tempo gradualmente.

Rodeia-te de pessoas que motivam;

Ter um grupo ou alguém que te acompanha no começo desse hábito seria o ideal, mas caso não seja possível, pelo menos que consigas rodear-te de pessoas que consigam fazer-te sentir que estás a fazer o melhor para ti.

Se isso não acontece, talvez devas ponderar mudar o teu círculo.

Regista o teu progresso;

Fotos, vídeos, Blog, canal YouTube, redes sociais tais como Instagram, Facebook, TikTOK, etc.

Hoje em dia é fácil registar e podes fazê-lo de forma privada para começar se não te sentes confortável com a exposição.

Apenas FAZ, vai ajudar a perceber o quanto vais progredindo.

Regista os tempos do teu treino e ou meditação, pesos e material que usas e como te sentiste ao usar e fazer, regista TUDINHO, até o que te pareça mais absurdo.

Isso é só para ti, ou quem sabe encontras aí um dom e crias um guia que pode vir a ser útil a outras pessoas que tal como tu também querem iniciar e não sabem como.

Registar vai ajudar a perceber o que resulta ou não, e assim poderes delinear um plano que vai ajudar a manter a consistência.

Celebra todas as vitórias

Por vitórias refiro-me ao tempo a treinar ou meditar que conseguiste a mais nesse dia ou semana, ao peso extra que usaste no treino, a tudo aquilo que vejas que estás a fazer e antes não fazias.

 E não te esqueças de algo muito importante...

DIVERTE-TE no processo.

Não te condenes se houver um dia que não corre tão bem.

Tens o outro dia a seguir para estar lá de novo e fazer.

Lembra-te que perdido por 100 não é perdido por 1000.

Vera Nascimento

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