É uma BOA MENINA…

Hoje mais uma vez vou dirigir-me ao feminino desse lado.

E vou falar do condicionamento da "boa menina"

Que te levou a acreditar que o teu papel é nunca chatear ninguém, mesmo que isso custe as tuas próprias necessidades, apenas para que tenhas a aprovação de todos.

Como o "desaprender"?

As "boas meninas" são condicionadas a acreditar que são responsáveis pelas emoções dos adultos e que não podem chatear ou desapontar ninguém à sua volta.

Na realidade:

Adultos não são responsáveis por gerir as emoções de outros adultos.

O condicionamento da "boa menina" é tão comum na nossa cultura, que faz com que muitas de nós perante situações desafiantes respondam em modo de "agradar aos outros" ou simplesmente "não reagem".

(fawn or freeze termo em inglês usado para descrever esses estados de resposta.)

O que faz com que fiquemos dissociadas/desligadas das nossas:

Necessidades;

Desejos;

Emoções;

Limites.

Ficamos assim dissociadas.

Ou seja, fisicamente presentes, mas mentalmente distantes para apenas parecer bem e/ou educadas ou qualquer outra exigência da sociedade.

Na verdade:

Não é tua obrigação estar constantemente a procurar aprovação dos outros.

O teu papel é sentir, conhecer e aceitar as tuas emoções, conhecer e comunicar de forma clara as tuas necessidades, estabelecer e comunicar limites contigo mesma e para com os outros de forma a que te sintas segura e possas-te expressar de forma livre e sem medo.

Como começar a “desaprender” o condicionamento da "boa menina"?

I - Aprende quais os teus limites emocionais.

Enquanto criança talvez tenhas percebido que ao aborrecer um parente isso levava a castigo, rejeição ou distanciamento emocional por parte do parente.

Isso desenvolve um estado de vigilância constante do meio que nos rodeia com receio de dizer algo errado que possa aborrecer alguém.

Entende que:

Como adultos podes aborrecer alguém e está tudo bem, e se alguém está chateado connosco, deve comunicar isso.

Para que não sejas tu a tentar "adivinhar" o que se passa.

II - Conhece as tuas necessidades.

Na sua infância, através de experiências repetidas, as "boas meninas" aprenderam que as necessidades delas não importam.

Aprenderam a dizer e fazer coisas que iam contra as suas próprias necessidades.

Por ex: abraçar alguém quando não o queriam, não dizer não para não parecer mal educada, a ser agradável mesmo quando desconfortável.

A mensagem que recebeste foi: aparência e aprovação são mais importantes que as tuas necessidades.

Começa por entender quais as tuas necessidades e honra essas necessidades mesmo que te sintas culpada.

III - estabelece limites.

A maioria das "boas meninas" nunca tiveram limites, ou foram repetidamente violados.

Aprende a estabelecer limites claros sem a necessidade de explicações ou pedir desculpa por o fazer.

Exemplos:

"Parece-me um bom plano, mas desta vez não vou poder."

"Não estou confortável com isso."

"Não."

"Não estou a pedir opinião agora."

Aceita que não vais agradar a todos, e nem sempre vão concordar contigo, nem aceitar a tua autenticidade.

Mas isso não quer dizer que estás a fazer algo de errado como quando em criança fazias algo que era desaprovado pelo adulto.

Isso é um sinal de seres tu mesma.

E tu identificaste-te com o ser a boa menina?

Vera Nascimento

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