Vera Nascimento Alma Corpo e Mente

Hoje trago os diferentes "tipos de Yoga" que podes encontrar por aí. HATHA Indicado para iniciantes, qualquer pessoa que queira um estilo...

O ponto k-27 é um ponto de acupressao e faz parte de uma rotina terapêutica que gosto de fazer nos meus pacientes. Nem sempre é...

A maioria das pessoas pensa que vai viver saudavelmente até idade avançada e que algo acontece, ficam doentes e pronto acaba-se. Para a...

Respira, respira bem profundamente. Que todo o ar que entra, seja sentido, desde onde começa até ao mais profundo recanto de ti, deixa...

Chegada a altura do calor sente que as suas pernas ficam mais inchadas a retenção de líquidos aumenta e o desconforto é enorme. Existem 3...

1 - Tornar-nos conscientes da segurança e respiração Quando estamos ansiosos ou nervosos, o nosso sistema de luta, ou fuga, fica alerta....

Todos temos dentro de nós um potencial enorme para o sucesso. Mas isso tem um preço. Primeiro que tudo saber quem és. Consegues responder...

No nosso dia a dia os pulsos e mãos executam movimentos básicos como agarrar, puxar, empurrar, escrever, teclar entre muitos outros. E...

A prancha é um exercício muito comum e executado por quase todos os que praticam exercício físico. Um exercício que utiliza apenas a...

A tensão muscular e até dores que se acumulam no seu corpo ao longo de um dia sentado na sua secretária a médio e longo prazo podem...

Na generalidade, quando falamos de abdominal pensamos sempre nos músculos, reto abdominal e transverso. Mas existem também os oblíquos e...

Variações da invertida nos cotovelos "shirshasana" Considerada o rei dos asanas os seus benefícios são: -Acalma o sistema nervoso...

Sabemos que o exercício não, é algo que está intrínseco na vida de muitas pessoas. Ou seja, não é um hábito, ou estilo de vida que esteja...

Pode parecer uma pergunta um tanto ou quanto absurda eu sei. Mas convido-te a abrires a tua mente ao inesperado e a ponderares sobre que...

Somos seres humanos perfeitamente imperfeitos, somos demasiado exigentes por vezes e outras nem por isso. . Temos tendência a viver...

Os Arquétipos o que são e como eles se manifestam nos relacionamentos. Os Arquétipos são os que se relacionam num relacionamento. São a...

Passamos demasiado tempo sentados a olhar para ecrãs, e com isso estamos a comprometer o nosso físico e mente. De acordo com alguns...

C uriosidade: (Svadhyaya - palavra Sânscrita que significa auto-estudo é um Nyamas do Yoga) “Nenhuma árvore pode crescer até ao céu sem...

A meditação foi rigorosamente estudada pela comunidade cientifica e provou-se que realmente resulta. Por todo o mundo existem relatos de...

Não me canso de repetir isto, mas na minha opinião e experiência pessoal acredito que nunca é demais. Sendo assim, deixo-te aqui um...